#fitness

Matemáticas de natación como API, calculadas local y determinísticamente: los números SWOLF, ritmo umbral y por 100 m que un nadador, entrenador o aplicación de entrenamiento utiliza. El endpoint swolf puntúa la eficiencia de brazada para un largo: SWOLF (swim + golf) = brazadas tomadas más segundos tomados, y como en golf, cuanto más bajo mejor — deslizarse más por brazada o nadar más rápido lo reduce, así que un largo de 25 m en 18 brazadas y 30 s es un SWOLF de 48. Como depende de la longitud de la piscina y la brazada, la puntuación se normaliza a 25 m para que largos en diferentes piscinas se comparen. El endpoint css calcula la Velocidad Crítica de Natación, el ritmo umbral del nadador, a partir de dos contrarrelojes a tope: CSS = (distancia1 − distancia2) ÷ (tiempo1 − tiempo2) — la prueba clásica de 400 m y 200 m, donde 6:00 y 2:50 dan aproximadamente 1.05 m/s, un umbral de 1:35 / 100 m; los ritmos de entrenamiento se establecen como desviaciones de CSS, el equivalente del nadador al umbral de un corredor o al ritmo de 2 km de un ergómetro. El endpoint pace da la velocidad y el ritmo por 100 m que los nadadores realmente citan (tiempo ÷ distancia × 100), así que 100 m en 1:30 es un ritmo de 1:30 / 100 m a 1.11 m/s. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para herramientas de entrenamiento de natación y entrenamiento, aplicaciones de seguimiento de vueltas y triatlón, y calculadoras de fitness. Cálculo local puro — sin key, sin servicio de terceros, instantáneo. 3 endpoints de compute. Para ritmo de carrera usa una API de ritmo; para remo indoor una API de remo.

api.oanor.com/swimming-api

Matemáticas de remo interior (ergómetro Concept2) como una API, calculadas local y determinísticamente: los números de vatios, split y calorías con los que un remero, entrenador o aplicación de fitness trabaja una pieza, utilizando las relaciones publicadas de Concept2. El endpoint split-a-vatios convierte un split de 500 m en potencia: en un erg la potencia está fijada por el ritmo, no por la frecuencia de brazada, por lo que vatios = 2.80 ÷ ritmo³ donde el ritmo es los segundos por metro (el split ÷ 500) — un split de 2:00 es aproximadamente 202 W. Debido a que la potencia va como el cubo inverso del ritmo, pequeñas ganancias en el split cuestan muchos vatios: remar 1:50 en lugar de 2:00 es aproximadamente 270 W, no 220. El endpoint vatios-a-split lo invierte — ritmo = (2.80 ÷ vatios)^(1/3), split = ritmo × 500 — por lo que un objetivo de vatios se asigna al split en el monitor y la potencia de un remero se compara directamente con la de un ciclista o cualquier otra cifra de vatios. El endpoint de calorías aplica la fórmula de calorías de Concept2, Cal/hr = (vatios × 4 × 0.8604) + 300, donde el +300 es un término fijo de metabolismo basal que hace que el conteo del erg sea más alto que el trabajo mecánico puro; 200 W son aproximadamente 988 Cal/hr, aproximadamente 494 calorías en 30 minutos. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para herramientas de remo y entrenamiento en erg, aplicaciones de coaching y tablas de clasificación, y calculadoras de fitness. Cálculo local puro — sin key, sin servicio de terceros, instantáneo. Modelo Concept2 — una estimación de máquina, no calorimetría de laboratorio. 3 endpoints de cómputo. Para ritmo de carrera use una API de ritmo; para ciclismo una API de ciclismo.

api.oanor.com/rowing-api

Matemáticas de puntuación de fuerza de powerlifting como una API, calculadas local y determinísticamente: los números Wilks, DOTS e IPF GL que una aplicación de competencia, gimnasio o entrenamiento utiliza para comparar levantadores entre pesos corporales y sexos. El endpoint wilks proporciona el coeficiente Wilks clásico (1996) y la puntuación: total × 500 ÷ un polinomio de quinto orden en peso corporal, con curvas separadas para hombres y mujeres, durante mucho tiempo el estándar de las federaciones para el "mejor levantador", un hombre de 100 kg que levanta 600 kg obtiene alrededor de 365. El endpoint dots proporciona la puntuación DOTS moderna (2019), la misma idea de total × 500 ÷ polinomio pero ajustada a datos actualizados con una curva de cuarto orden que es más justa entre las categorías de peso y no sesgada hacia los pesos medios, ahora el predeterminado en la mayoría del software de competencias raw. El endpoint ipf-gl proporciona los Puntos GL actuales de la Federación Internacional de Powerlifting (2020): 100 × total ÷ (A − B·e^(−C·peso corporal)), con constantes separadas para sexo y para levantamiento raw (clásico) versus equipado, la métrica oficial en los campeonatos de la IPF. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para software de gestión de competencias y puntuación, tablas de clasificación de gimnasios y aplicaciones de registro de entrenamiento, y herramientas de deportes de fuerza. Cálculo local puro: sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. 3 endpoints de cómputo. Para estimación de repetición máxima y carga de discos, use una API de entrenamiento de fuerza.

api.oanor.com/powerlifting-api

Matemáticas de barra y entrenamiento con pesas como una API, calculadas local y determinísticamente: los números de carga de discos y porcentajes que un levantador, entrenador o aplicación de gimnasio resuelve en el rack. El endpoint de discos resuelve el rompecabezas cotidiano del gimnasio de qué discos van a cada lado para un peso objetivo: 100 kg en una barra estándar de 20 kg significa 40 kg por lado, cargados primero los más pesados como un 25 y un 15; 102.5 kg agrega el microdisco de 1.25; y si un objetivo no es alcanzable con los discos disponibles, carga el más cercano posible y te indica el déficit, para que nunca adivines. Funciona en kilogramos o libras (225 lb en una barra de 45 lb son dos discos de 45 por lado), con un peso de barra personalizado y un conjunto de discos personalizado. El endpoint de porcentaje convierte un máximo de una repetición en el peso de trabajo que realmente cargas: el 80 % de un máximo de 100 kg son 80 kg, y pedir un peso para cinco repeticiones devuelve aproximadamente 85.7 kg mediante la fórmula de Epley (1RM = peso × (1 + repeticiones ÷ 30)) — cinco repeticiones se sitúan cerca del 86 % del máximo, diez repeticiones cerca del 75 %. El endpoint de calentamiento construye una rampa desde la barra vacía hasta el conjunto de trabajo aproximadamente al 40, 55, 70 y 85 %, cada uno redondeado a un incremento cargable, con el número de repeticiones disminuyendo a medida que la barra se vuelve pesada. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de gimnasio, entrenamiento de fuerza, powerlifting y fitness, herramientas de registro de entrenamientos y coaching, y creadores de racks inteligentes y calculadoras de discos. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. Matemáticas exactas, sin simulación. En vivo, nada almacenado. 3 endpoints de cómputo. Para la estimación del máximo de una repetición a partir de una serie, usa una API de fuerza.

api.oanor.com/barbell-api

Matemáticas de porcentaje de grasa corporal y composición corporal como API, calculadas local y determinísticamente. El endpoint navy aplica el método de circunferencia de la Armada de EE. UU. — para hombres %GC = 495/(1.0324 − 0.19077·log10(cintura − cuello) + 0.15456·log10(altura)) − 450, y para mujeres una fórmula que añade la medida de cadera — para estimar la grasa corporal solo con una cinta métrica, devolviendo el porcentaje y la categoría de condición física (esencial, atletas, fitness, aceptable u obeso); un hombre de 178 cm con cuello de 40 cm y cintura de 90 cm obtiene aproximadamente 18.7 %. El endpoint deurenberg proporciona la estimación basada en IMC %GC = 1.20·IMC + 0.23·edad − 10.8·(1 si es hombre) − 5.4 a partir del IMC o peso y altura más edad. El endpoint composition divide un peso total en masa grasa y masa magra (libre de grasa) a partir de un porcentaje de grasa corporal. Las circunferencias y la altura están en centímetros y el peso en kilogramos. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, bienestar, gimnasio, nutrición, seguimiento corporal y educación sanitaria, herramientas de composición corporal y seguimiento de progreso, y software de entrenamiento. Estas son fórmulas de estimación, no un sustituto de DEXA o una evaluación profesional. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. 3 endpoints. Esto es porcentaje de grasa corporal; para el índice de masa corporal use una API de IMC y para la tasa metabólica basal una API de TMB.

api.oanor.com/bodyfat-api

Matemáticas de quema de calorías por ejercicio como API, calculadas local y determinísticamente con el método MET (equivalente metabólico). El endpoint de actividad calcula las calorías quemadas por una actividad, calorías = MET × peso × horas, tomando el valor MET directamente o de una tabla de actividades con nombre (caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, HIIT, remar, yoga, levantamiento de pesas y más), y devuelve las calorías por minuto. El endpoint de pasos convierte un recuento de pasos en distancia y calorías: la zancada se estima a partir de la altura (aproximadamente 0.415 × altura para caminar, 0.65 para correr), la distancia es pasos × zancada, y la energía es la distancia por el peso corporal por un costo neto de aproximadamente 0.5 kcal/kg/km caminando o 1.0 corriendo. El endpoint de duración funciona al revés, dando los minutos de una actividad necesarios para quemar un número objetivo de calorías. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, seguimiento de actividad y control de peso, herramientas de entrenamiento y contadores de pasos, y paneles de bienestar. Cálculo local puro: sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. Solo estimaciones. 3 endpoints. Esto es gasto energético por actividad; para metabolismo en reposo y TDEE use una API de BMR.

api.oanor.com/calorieburn-api

Matemáticas de hidratación y equilibrio de líquidos como una API, calculadas local y determinísticamente. El endpoint diario estima la necesidad diaria de líquidos a partir del peso corporal (aproximadamente 35 ml por kilogramo), los minutos de ejercicio (aproximadamente 12 ml por minuto) y el clima (calor añade 500 ml, mucho calor 1000 ml, frío resta 200 ml), reportado en mililitros, litros y vasos de 250 ml. El endpoint de sudor calcula la tasa de sudoración y el grado de deshidratación a partir del peso corporal antes y después, el líquido ingerido y la duración — pérdida de sudor = (pre − post) + ingesta − orina, con 1 kg de masa perdida tratado como 1 litro, y señala cuando las pérdidas superan el 2 % de la masa corporal donde el rendimiento disminuye. El endpoint de rehidratación calcula el objetivo de rehidratación post-ejercicio, aproximadamente 1.5 veces el déficit de líquidos para cubrir las pérdidas urinarias continuas, con una nota de sodio para pérdidas mayores. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, deportes y bienestar, herramientas de entrenamiento de resistencia y recordatorios de hidratación, y paneles de salud. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. Orientación general, no consejo médico. 3 endpoints. Esto es equilibrio de líquidos; para calorías basales use una API de BMR y para zonas de frecuencia cardíaca use una API de frecuencia cardíaca.

api.oanor.com/hydration-api

Estimación de la capacidad aeróbica (VO2 máx) como API, calculada local y determinísticamente. El endpoint cooper estima el VO2 máx a partir de la prueba de carrera de 12 minutos de Cooper, VO2max = (distancia − 504.9)/44.73, desde la distancia recorrida en doce minutos. El endpoint resting utiliza el método de frecuencia cardíaca en reposo (Uth-Sørensen), VO2max = 15.3 × (FCmáx/FCreposo), con la frecuencia cardíaca máxima tomada directamente o como 220 − edad — un pulso en reposo más bajo indica mejor condición física. El endpoint rockport aplica la prueba de caminata de una milla de Rockport, una fórmula de regresión múltiple sobre edad, peso, sexo, tiempo de caminata y frecuencia cardíaca al finalizar, la prueba de campo submáxima más accesible. Cada resultado viene con una clasificación de condición física amplia desde pobre hasta superior y el valor en mL/kg/min. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, running y entrenamiento de resistencia, herramientas de coaching y evaluación, paneles de ciencias del deporte y bienestar. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. Solo estimaciones, no consejo médico. 3 endpoints. Esto es estimación de capacidad aeróbica; para zonas de frecuencia cardíaca use una API de frecuencia cardíaca y para metabolismo basal use una API de BMR.

api.oanor.com/vo2max-api

Matemáticas de composición corporal como API, calculadas local y determinísticamente. El endpoint bmi calcula el índice de masa corporal, IMC = peso/altura², lo clasifica en la escala de la OMS (bajo peso, normal, sobrepeso, obeso) y devuelve el rango de peso saludable para la altura de la persona. El endpoint idealweight calcula el peso corporal ideal mediante las cuatro fórmulas clásicas — Devine, Robinson, Miller y Hamwi — cada una con un peso base más un incremento por cada pulgada de altura por encima de cinco pies, y su promedio. El endpoint bodyfat estima el porcentaje de grasa corporal mediante el método de circunferencia de la Marina de EE. UU. a partir del cuello y la cintura (y cadera para mujeres) y la altura, lo clasifica desde esencial hasta alto, y — dado un peso — lo divide en masa grasa y masa magra. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, salud y bienestar, herramientas de seguimiento corporal y entrenamiento, paneles de control de gimnasios y clínicas, y aplicaciones de autoevaluación. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. Solo estimaciones, no consejo médico. 3 endpoints. Esto es composición corporal; para la tasa metabólica basal y calorías, use una API de BMR.

api.oanor.com/bmi-api

Matemáticas de gasto energético y nutrición como API, calculadas local y determinísticamente. El endpoint bmr calcula la tasa metabólica basal — las calorías que el cuerpo quema en reposo — a partir del peso, altura, edad y sexo, utilizando la ecuación moderna de Mifflin-St Jeor (TMB = 10·kg + 6.25·cm − 5·edad + 5 para hombres, −161 para mujeres) e informando el valor clásico revisado de Harris-Benedict como comparación. El endpoint tdee calcula el gasto energético diario total, TDEE = TMB × un factor de actividad desde sedentario (1.2) hasta muy activo (1.9), y las calorías objetivo para mantenimiento, pérdida y ganancia de peso leve y estándar — un déficit o superávit de 500 kcal/día equivale aproximadamente a 0.45 kg por semana. El endpoint macros divide un objetivo calórico en gramos de proteína, grasa y carbohidratos, con la proteína establecida por kilogramo de peso corporal (4 kcal/g de proteína y carbohidratos, 9 kcal/g de grasa). Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para desarrolladores de aplicaciones de fitness, nutrición y salud, herramientas de dietas y planificación de comidas, aplicaciones de gimnasio y entrenamiento, y paneles de bienestar. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. Solo estimaciones, no consejo médico. 3 endpoints. Esto es matemáticas de tasa metabólica y calorías; para el índice de masa corporal use una calculadora de IMC.

api.oanor.com/bmr-api

Matemáticas de rendimiento ciclista como API. El endpoint de potencia estima la potencia en vatios necesaria para pedalear a una velocidad dada en una pendiente determinada, a partir de un modelo físico — resistencia a la rodadura, gravedad en la subida y arrastre aerodinámico — con valores predeterminados sensatos que puedes anular (coeficiente de resistencia a la rodadura, área de arrastre CdA, densidad del aire, eficiencia del tren motriz y viento en contra), y desglosa la potencia en sus componentes de rodadura, gravedad y aerodinámica, además de vatios por kilogramo. El endpoint ftp-zones convierte una Potencia Funcional Umbral en las siete zonas de entrenamiento de Coggan, desde recuperación activa hasta potencia neuromuscular, como rangos de vatios. El endpoint vam calcula el VAM — metros de ascenso vertical por hora, la métrica de velocidad de escalada — ya sea a partir de la elevación ganada y el tiempo, o de la velocidad y la pendiente. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para aplicaciones de ciclismo y entrenamiento, ciclocomputadores y herramientas de potenciómetros, entrenamiento, y análisis de rutas y ascensos. Cálculo local puro — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. 4 endpoints. Esto son matemáticas de ciclismo; para ritmo de carrera usa una API de ritmo y para zonas de frecuencia cardíaca de entrenamiento usa una API de frecuencia cardíaca.

api.oanor.com/cycling-api

Matemáticas de entrenamiento de fuerza como API. El endpoint de una repetición máxima estima tu repetición máxima a partir de un conjunto de un peso y repeticiones dados utilizando cinco fórmulas establecidas: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi y O'Conner, con su promedio, y devuelve una tabla de repeticiones máximas que muestra el peso estimado (y porcentaje de 1RM) para 1 a 12 repeticiones. El endpoint de discos calcula exactamente qué discos cargar en cada lado de una barra para un peso objetivo, dado el peso de la barra y las denominaciones de discos que tienes, y te indica si el objetivo se puede alcanzar exactamente. El endpoint de Wilks calcula las puntuaciones de fuerza relativa Wilks (clásico) y DOTS a partir del peso corporal y el total levantado, para que levantadores de diferentes tamaños puedan ser comparados de manera justa. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para aplicaciones de gimnasio y levantamiento, powerlifting y entrenamiento de fuerza, planificadores de entrenamiento y rastreadores de progreso, y wearables de fitness. Cálculo local puro: sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, nada almacenado. 4 endpoints. Esto son matemáticas de fuerza; para IMC, TMB y calorías usa una API de calculadora de salud y para zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca usa una API de frecuencia cardíaca.

api.oanor.com/strength-api

Matemáticas de entrenamiento de frecuencia cardíaca como API. El endpoint de frecuencia cardíaca máxima estima la frecuencia cardíaca máxima a partir de la edad mediante las tres fórmulas comunes: Fox (220 − edad), Tanaka (208 − 0,7 × edad) y Gulati (206 − 0,88 × edad, validada para mujeres). El endpoint de zonas devuelve las cinco zonas de entrenamiento (recuperación, resistencia, aeróbica, umbral y máxima) como rangos de latidos por minuto, calculados ya sea como un porcentaje simple de la frecuencia cardíaca máxima o, cuando se proporciona una frecuencia cardíaca en reposo, mediante el método más preciso de reserva de frecuencia cardíaca de Karvonen. El endpoint objetivo calcula la frecuencia cardíaca objetivo para cualquier intensidad, por porcentaje del máximo o por Karvonen. Puedes proporcionar una edad (y elegir una fórmula) o dar tu propia frecuencia cardíaca máxima medida. Todo se calcula local y determinísticamente, por lo que es instantáneo y privado. Ideal para aplicaciones de fitness y running, wearables y equipos de gimnasio, herramientas de entrenamiento y programas de entrenamiento cardiovascular. Solo informativo, no es consejo médico. Cálculo puramente local: sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, no se almacena nada. 4 endpoints. Esto es matemáticas de frecuencia cardíaca; para IMC, TMB y calorías, usa una API de calculadora de salud, y para ritmo de carrera, usa una API de ritmo.

api.oanor.com/heartrate-api

Una calculadora de ritmo de carrera como API. Calcula el ritmo y la velocidad a partir de una distancia y un tiempo (ritmo por kilómetro y por milla, además de km/h, mph y m/s); calcula el tiempo de finalización a partir de una distancia y un ritmo objetivo; predice tu tiempo en otra distancia usando la fórmula de Peter Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06) — por ejemplo, estima una media maratón a partir de un 10K; y genera una tabla de tiempos parciales para un ritmo constante. Los tiempos aceptan segundos, M:SS o H:MM:SS. Perfecto para aplicaciones de running y fitness, planificación de carreras, registros de entrenamiento y bandas de ritmo. Cálculo puramente local — sin clave, sin servicio de terceros, instantáneo. En vivo, no se almacena nada. 5 endpoints. Distinto de la conversión general de unidades y de las calculadoras de salud de métricas corporales (IMC/TMB).

api.oanor.com/pace-api

Una base de datos completa de ejercicios y entrenamientos que cubre más de 870 ejercicios: busca y filtra por músculo objetivo, equipo requerido, categoría, nivel de dificultad, tipo de fuerza y mecánica, obtén un solo ejercicio con instrucciones paso a paso, músculos primarios y secundarios e imágenes de demostración, obtén un ejercicio aleatorio que coincida con cualquier filtro, y lee todos los valores de faceta disponibles para construir interfaces de filtro. Cada endpoint acepta entrada a través de la cadena de consulta o el cuerpo de la solicitud y devuelve JSON predecible y ligero. Datos puros del lado del servidor (sin terceros ascendentes), por lo que las respuestas son instantáneas y siempre están disponibles. Ideal para aplicaciones de fitness y gimnasio, planificadores de entrenamiento, herramientas de entrenador personal y plataformas de salud.

api.oanor.com/exercises-api

Un conjunto completo de calculadoras de salud y fitness en una API: Índice de Masa Corporal con categoría y rango de peso saludable, Tasa Metabólica Basal (Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict), Gasto Energético Total Diario con objetivos calóricos de pérdida/ganancia de peso, desgloses de macronutrientes (equilibrado, bajo en carbohidratos, alto en proteínas, cetogénico, resistencia) con fibra, porcentaje de grasa corporal de la Marina de EE. UU., peso corporal ideal según cuatro fórmulas clásicas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) e ingesta diaria de agua. Cada endpoint acepta parámetros de consulta GET o un cuerpo JSON POST y funciona tanto en unidades métricas como imperiales. Todo el cálculo se realiza localmente con ecuaciones establecidas de dominio público, por lo que las respuestas son instantáneas y el servicio está siempre disponible. Ideal para rastreadores de fitness, aplicaciones de nutrición, telemedicina y paneles de bienestar.

api.oanor.com/healthcalc-api