#fitness

Swimming maths as an API, computed locally and deterministically — the SWOLF, threshold-pace and per-100 m numbers a swimmer, coach or training app works a set out with. The swolf endpoint scores stroke efficiency for one length: SWOLF (swim + golf) = the strokes taken plus the seconds taken, and like golf lower is better — gliding further per stroke or swimming faster both cut it, so a 25 m length in 18 strokes and 30 s is a SWOLF of 48. Because it is pool-length and stroke dependent, the score is normalized to 25 m so lengths in different pools compare. The css endpoint computes Critical Swim Speed, the swimmer's threshold pace, from two all-out time trials: CSS = (distance1 − distance2) ÷ (time1 − time2) — the classic 400 m and 200 m test, where 6:00 and 2:50 give about 1.05 m/s, a 1:35 / 100 m threshold; training paces are then set as offsets from CSS, the swimmer's equivalent of a runner's threshold or an erg's 2 k pace. The pace endpoint gives speed and the per-100 m pace swimmers actually quote (time ÷ distance × 100), so 100 m in 1:30 is a 1:30 / 100 m pace at 1.11 m/s. Everything is computed locally and deterministically, so it is instant and private. Ideal for swim-training and coaching tools, lap-tracker and triathlon apps, and fitness calculators. Pure local computation — no key, no third-party service, instant. 3 compute endpoints. For running pace use a pace API; for indoor rowing a rowing API.

api.oanor.com/swimming-api

Μαθηματικά κωπηλασίας εσωτερικού χώρου (Concept2 erg) ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά — οι αριθμοί watt, split και θερμίδων που χρησιμοποιεί ένας κωπηλάτης, προπονητής ή εφαρμογή γυμναστικής για ένα κομμάτι, χρησιμοποιώντας τις δημοσιευμένες σχέσεις Concept2. Το endpoint split-to-watts μετατρέπει ένα split 500 m σε ισχύ: σε ένα erg η ισχύς καθορίζεται από τον ρυθμό, όχι από τη συχνότητα κίνησης, οπότε watts = 2,80 ÷ pace³ όπου pace είναι τα δευτερόλεπτα ανά μέτρο (το split ÷ 500) — ένα split 2:00 είναι περίπου 202 W. Επειδή η ισχύς είναι αντιστρόφως ανάλογη του κύβου του pace, μικρές βελτιώσεις στο split κοστίζουν πολλά watt: το 1:50 αντί για 2:00 είναι περίπου 270 W, όχι 220. Το endpoint watts-to-split το αντιστρέφει — pace = (2,80 ÷ watts)^(1/3), split = pace × 500 — οπότε μια στοχευόμενη ισχύς αντιστοιχεί στο split στην οθόνη και η ισχύς ενός κωπηλάτη συγκρίνεται άμεσα με αυτήν ενός ποδηλάτη ή οποιαδήποτε άλλη τιμή watt. Το endpoint θερμίδων εφαρμόζει τον τύπο θερμίδων Concept2, Cal/hr = (watts × 4 × 0,8604) + 300, όπου το +300 είναι ένας σταθερός όρος βασικού μεταβολισμού που κάνει την ένδειξη του erg να είναι υψηλότερη από την καθαρή μηχανική εργασία· 200 W είναι περίπου 988 Cal/hr, περίπου 494 θερμίδες σε 30 λεπτά. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, οπότε είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για εργαλεία προπόνησης κωπηλασίας και erg, εφαρμογές προπονητικής και leaderboard, και αριθμομηχανές γυμναστικής. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Μοντέλο Concept2 — μια εκτίμηση μηχανής, όχι εργαστηριακή θερμιδομετρία. 3 endpoints υπολογισμού. Για ρυθμό τρεξίματος χρησιμοποιήστε ένα pace API· για ποδηλασία ένα cycling API.

api.oanor.com/rowing-api

Μαθηματικά βαθμολογίας δύναμης powerlifting ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά — οι αριθμοί Wilks, DOTS και IPF GL που χρησιμοποιεί μια διοργάνωση, γυμναστήριο ή εφαρμογή προπόνησης για να συγκρίνει αθλητές σε διαφορετικά σωματικά βάρη και φύλα. Το endpoint wilks δίνει τον κλασικό συντελεστή Wilks (1996) και τη βαθμολογία: σύνολο × 500 ÷ ένα πολυώνυμο πέμπτου βαθμού στο σωματικό βάρος, με ξεχωριστές καμπύλες για άνδρες και γυναίκες — εδώ και καιρό το πρότυπο ομοσπονδίας για τον «καλύτερο αθλητή», ένας άνδρας 100 κιλών με σύνολο 600 κιλών σκοράρει περίπου 365. Το endpoint dots δίνει τη σύγχρονη βαθμολογία DOTS (2019), την ίδια ιδέα συνόλου × 500 ÷ πολυωνύμου αλλά προσαρμοσμένη σε ενημερωμένα δεδομένα με καμπύλη τέταρτου βαθμού που είναι πιο δίκαιη μεταξύ των κατηγοριών βάρους και δεν είναι στρεβλωμένη προς τα μεσαία βάρη, τώρα η προεπιλογή στα περισσότερα λογισμικά raw διοργανώσεων. Το endpoint ipf-gl δίνει τους τρέχοντες πόντους GL της Διεθνούς Ομοσπονδίας Powerlifting (2020): 100 × σύνολο ÷ (A − B·e^(−C·σωματικό βάρος)), με ξεχωριστές σταθερές για φύλο και για raw (κλασική) έναντι equipped άρση, η επίσημη μετρική στα πρωταθλήματα IPF. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, οπότε είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για λογισμικό διαχείρισης διοργανώσεων και βαθμολογίας, πίνακες κατάταξης γυμναστηρίων και εφαρμογές ημερολογίου προπόνησης, και εργαλεία αθλημάτων δύναμης. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. 3 endpoints υπολογισμού. Για εκτίμηση μίας μέγιστης επανάληψης και φόρτωση πιάτων χρησιμοποιήστε ένα API προπόνησης δύναμης.

api.oanor.com/powerlifting-api

Μαθηματικά μπάρας και προπόνησης με βάρη ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά — οι αριθμοί φόρτωσης πλακών και ποσοστών που υπολογίζει ένας αθλητής, προπονητής ή εφαρμογή γυμναστηρίου στο rack. Το endpoint plates λύνει το καθημερινό παζλ του γυμναστηρίου για το ποιες πλάκες μπαίνουν σε κάθε πλευρά για ένα στοχευόμενο βάρος: 100 κιλά σε μια τυπική μπάρα 20 κιλών σημαίνει 40 κιλά ανά πλευρά, φορτωμένα πρώτα τα βαρύτερα ως 25 και 15· 102,5 κιλά προσθέτει την μικροπλάκα 1,25· και αν ένας στόχος δεν είναι εφικτός με τις διαθέσιμες πλάκες, φορτώνει το πλησιέστερο δυνατό και σου λέει την έλλειψη, ώστε να μην μαντεύεις ποτέ. Λειτουργεί σε κιλά ή λίβρες (225 λίβρες σε μπάρα 45 λιβρών είναι δύο 45άρες ανά πλευρά), με προσαρμοσμένο βάρος μπάρας και προσαρμοσμένο σετ πλακών. Το endpoint percent μετατρέπει ένα one-rep-max στο βάρος εργασίας που πραγματικά φορτώνεις: 80% ενός max 100 κιλών είναι 80 κιλά, και ζητώντας βάρος για πέντε επαναλήψεις επιστρέφει περίπου 85,7 κιλά μέσω του τύπου Epley (1RM = βάρος × (1 + επαναλήψεις ÷ 30)) — πέντε επαναλήψεις είναι περίπου 86% του max, δέκα επαναλήψεις περίπου 75%. Το endpoint warmup χτίζει μια ράμπα από την άδεια μπάρα μέχρι το σετ εργασίας περίπου στο 40, 55, 70 και 85%, το καθένα στρογγυλοποιημένο σε φορτώσιμη προσαύξηση, με τον αριθμό επαναλήψεων να μειώνεται όσο η μπάρα γίνεται βαριά. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, οπότε είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστηρίου, προπόνησης δύναμης, powerlifting και fitness, εργαλεία καταγραφής προπονήσεων και προπονητικής, και κατασκευαστές έξυπνων rack και υπολογιστών πλακών. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ακριβή μαθηματικά, χωρίς προσομοίωση. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 3 endpoints υπολογισμού. Για εκτίμηση one-rep-max από ένα σετ χρησιμοποιήστε ένα strength API.

api.oanor.com/barbell-api

Μαθηματικά ποσοστού σωματικού λίπους και σύστασης σώματος ως API, υπολογιζόμενα τοπικά και ντετερμινιστικά. Το endpoint navy εφαρμόζει τη μέθοδο περιφέρειας του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ — για άνδρες %BF = 495/(1.0324 − 0.19077·log10(μέση − λαιμός) + 0.15456·log10(ύψος)) − 450, και για γυναίκες έναν τύπο που προσθέτει τη μέτρηση ισχίου — για εκτίμηση σωματικού λίπους μόνο από μεζούρα, επιστρέφοντας το ποσοστό και την κατηγορία φυσικής κατάστασης (απαραίτητο, αθλητές, φυσική κατάσταση, αποδεκτό ή παχύσαρκο)· ένας άνδρας 178 εκ. με λαιμό 40 εκ. και μέση 90 εκ. δίνει περίπου 18.7 %. Το endpoint deurenberg δίνει την εκτίμηση βάσει ΔΜΣ %BF = 1.20·ΔΜΣ + 0.23·ηλικία − 10.8·(1 αν άνδρας) − 5.4 από ΔΜΣ ή βάρος και ύψος συν ηλικία. Το endpoint composition διαχωρίζει ένα συνολικό βάρος σε λιπώδη μάζα και άλιπη (χωρίς λίπος) μάζα από ένα ποσοστό σωματικού λίπους. Οι περιφέρειες και το ύψος είναι σε εκατοστά και το βάρος σε κιλά. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, ευεξίας, γυμναστηρίου, διατροφής, παρακολούθησης σώματος και εκπαίδευσης υγείας, εργαλεία σύστασης σώματος και παρακολούθησης προόδου, και λογισμικό προπονητικής. Πρόκειται για τύπους εκτίμησης, όχι υποκατάστατο της DEXA ή επαγγελματικής αξιολόγησης. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 3 endpoints. Αυτό είναι ποσοστό σωματικού λίπους· για δείκτη μάζας σώματος χρησιμοποιήστε ένα BMI API και για βασικό μεταβολικό ρυθμό ένα BMR API.

api.oanor.com/bodyfat-api

Μαθηματικά καύσης θερμίδων άσκησης ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά με τη μέθοδο MET (μεταβολικό ισοδύναμο). Το endpoint δραστηριότητας υπολογίζει τις θερμίδες που καίγονται από μια δραστηριότητα, θερμίδες = MET × βάρος × ώρες, λαμβάνοντας την τιμή MET απευθείας ή από έναν πίνακα ονομασμένων δραστηριοτήτων (περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, HIIT, κωπηλασία, γιόγκα, άρση βαρών και άλλα), και επιστρέφει τις θερμίδες ανά λεπτό. Το endpoint βημάτων μετατρέπει έναν αριθμό βημάτων σε απόσταση και θερμίδες: το βήμα εκτιμάται από το ύψος (περίπου 0.415 × ύψος για περπάτημα, 0.65 για τρέξιμο), η απόσταση είναι βήματα × βήμα, και η ενέργεια είναι η απόσταση επί το σωματικό βάρος επί ένα καθαρό κόστος περίπου 0.5 kcal/kg/km για περπάτημα ή 1.0 για τρέξιμο. Το endpoint διάρκειας λειτουργεί αντίστροφα, δίνοντας τα λεπτά μιας δραστηριότητας που απαιτούνται για να καούν ένας στόχος θερμίδων. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, οπότε είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, παρακολούθησης δραστηριότητας και διαχείρισης βάρους, εργαλεία προπόνησης και μετρητών βημάτων, και πίνακες ευεξίας. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου μέρους, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. Εκτιμήσεις μόνο. 3 endpoints. Πρόκειται για ενεργειακή δαπάνη δραστηριότητας· για μεταβολισμό ηρεμίας και TDEE χρησιμοποιήστε ένα BMR API.

api.oanor.com/calorieburn-api

Μαθηματικά ενυδάτωσης και ισορροπίας υγρών ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά. Το τελικό σημείο ημερήσιας εκτίμησης υπολογίζει την ημερήσια ανάγκη σε υγρά από το σωματικό βάρος (περίπου 35 ml ανά κιλό), τα λεπτά άσκησης (περίπου 12 ml ανά λεπτό) και το κλίμα (ζέστη προσθέτει 500 ml, πολύ ζέστη 1000 ml, κρύο αφαιρεί 200 ml), αναφερόμενο σε χιλιοστόλιτρα, λίτρα και ποτήρια των 250 ml. Το τελικό σημείο εφίδρωσης υπολογίζει τον ρυθμό εφίδρωσης και τον βαθμό αφυδάτωσης από το βάρος σώματος πριν και μετά, τα υγρά που καταναλώθηκαν και τη διάρκεια — απώλεια ιδρώτα = (πριν − μετά) + πρόσληψη − ούρα, με 1 κιλό χαμένης μάζας να αντιμετωπίζεται ως 1 λίτρο, και σηματοδοτεί όταν οι απώλειες ξεπερνούν το 2 % της σωματικής μάζας όπου μειώνεται η απόδοση. Το τελικό σημείο επανυδάτωσης υπολογίζει τον στόχο επανυδάτωσης μετά την άσκηση, περίπου 1,5 φορές το έλλειμμα υγρών για να καλύψει τις συνεχιζόμενες απώλειες ούρων, με μια σημείωση νατρίου για μεγαλύτερες απώλειες. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, οπότε είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, αθλητισμού και ευεξίας, εργαλεία προπόνησης αντοχής και υπενθύμισης ενυδάτωσης, και πίνακες υγείας. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. Γενική καθοδήγηση, όχι ιατρική συμβουλή. 3 τελικά σημεία. Αυτό είναι ισορροπία υγρών· για βασικές θερμίδες χρησιμοποιήστε ένα BMR API και για ζώνες καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιήστε ένα API καρδιακού ρυθμού.

api.oanor.com/hydration-api

Εκτίμηση αερόβιας ικανότητας (VO2 max) ως API, υπολογιζόμενη τοπικά και ντετερμινιστικά. Το τελικό σημείο cooper εκτιμά το VO2 max από το τεστ Cooper 12 λεπτών τρεξίματος, VO2max = (απόσταση − 504,9)/44,73, από την απόσταση που καλύφθηκε σε δώδεκα λεπτά. Το τελικό σημείο resting χρησιμοποιεί τη μέθοδο καρδιακού ρυθμού ηρεμίας (Uth-Sørensen), VO2max = 15,3 × (HRmax/HRrest), με τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό να λαμβάνεται άμεσα ή ως 220 − ηλικία — ένας χαμηλότερος σφυγμός ηρεμίας υποδηλώνει καλύτερη φυσική κατάσταση. Το τελικό σημείο rockport εφαρμόζει το τεστ περπατήματος ενός μιλίου Rockport, μια πολλαπλή παλινδρομική φόρμουλα που βασίζεται στην ηλικία, το βάρος, το φύλο, τον χρόνο περπατήματος και τον καρδιακό ρυθμό στο τέλος, το πιο προσιτό υπομέγιστο τεστ πεδίου. Κάθε αποτέλεσμα συνοδεύεται από μια ευρεία βαθμολογία φυσικής κατάστασης από φτωχή έως ανώτερη και την τιμή σε mL/kg/min. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, τρεξίματος και προπόνησης αντοχής, εργαλεία προπονητικής και αξιολόγησης, πίνακες ελέγχου αθλητικής επιστήμης και ευεξίας. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου μέρους, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. Εκτιμήσεις μόνο, όχι ιατρικές συμβουλές. 3 τελικά σημεία. Αυτή είναι εκτίμηση αερόβιας ικανότητας· για ζώνες καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιήστε ένα API καρδιακού ρυθμού και για βασικό μεταβολισμό χρησιμοποιήστε ένα API BMR.

api.oanor.com/vo2max-api

Μαθηματικά σύνθεσης σώματος ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά. Το τελικό σημείο bmi υπολογίζει τον δείκτη μάζας σώματος, BMI = βάρος/ύψος², τον ταξινομεί στην κλίμακα ΠΟΥ (λιποβαρής, φυσιολογικός, υπέρβαρος, παχύσαρκος) και επιστρέφει το υγιές εύρος βάρους για το ύψος του ατόμου. Το τελικό σημείο idealweight υπολογίζει το ιδανικό σωματικό βάρος με τους τέσσερις κλασικούς τύπους — Devine, Robinson, Miller και Hamwi — κάθε ένας βασικό βάρος συν μια προσαύξηση για κάθε ίντσα ύψους πάνω από πέντε πόδια, και τον μέσο όρο τους. Το τελικό σημείο bodyfat εκτιμά το ποσοστό σωματικού λίπους με τη μέθοδο περιφέρειας του Ναυτικού των ΗΠΑ από τον λαιμό και τη μέση (και τους γοφούς για γυναίκες) και το ύψος, το ταξινομεί από βασικό έως υψηλό, και — δεδομένου ενός βάρους — το χωρίζει σε λιπώδη μάζα και άλιπη μάζα. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, υγείας και ευεξίας, εργαλεία παρακολούθησης σώματος και προπόνησης, πίνακες ελέγχου γυμναστηρίων και κλινικών, και εφαρμογές αυτοαξιολόγησης. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. Μόνο εκτιμήσεις, όχι ιατρικές συμβουλές. 3 τελικά σημεία. Αυτή είναι σύνθεση σώματος· για βασικό μεταβολικό ρυθμό και θερμίδες χρησιμοποιήστε ένα BMR API.

api.oanor.com/bmi-api

Μαθηματικά ενεργειακής δαπάνης και διατροφής ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά. Το τελικό σημείο bmr υπολογίζει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό — τις θερμίδες που καίει το σώμα σε ηρεμία — από βάρος, ύψος, ηλικία και φύλο, χρησιμοποιώντας τη σύγχρονη εξίσωση Mifflin-St Jeor (BMR = 10·kg + 6.25·cm − 5·ηλικία + 5 για άνδρες, −161 για γυναίκες) και αναφέροντας την κλασική αναθεωρημένη τιμή Harris-Benedict για σύγκριση. Το τελικό σημείο tdee υπολογίζει τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη, TDEE = BMR × έναν παράγοντα δραστηριότητας από καθιστικός (1.2) έως πολύ δραστήριος (1.9), και τις θερμίδες στόχου για συντήρηση, ήπια και τυπική απώλεια βάρους και αύξηση βάρους — ένα έλλειμμα ή πλεόνασμα 500 kcal/ημέρα είναι περίπου 0.45 kg την εβδομάδα. Το τελικό σημείο macros διαχωρίζει έναν στόχο θερμίδων σε γραμμάρια πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων, με την πρωτεΐνη να ορίζεται ανά κιλό σωματικού βάρους (4 kcal/g πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, 9 kcal/g λίπος). Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, διατροφής και υγείας, εργαλεία δίαιτας και σχεδιασμού γευμάτων, εφαρμογές γυμναστηρίου και προπονητικής, και πίνακες ευεξίας. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. Μόνο εκτιμήσεις, όχι ιατρικές συμβουλές. 3 τελικά σημεία. Αυτό είναι μεταβολικός ρυθμός και μαθηματικά θερμίδων· για δείκτη μάζας σώματος χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή BMI.

api.oanor.com/bmr-api

Μαθηματικά απόδοσης ποδηλασίας ως API. Το τελικό σημείο ισχύος εκτιμά την ισχύ σε watt που απαιτείται για να οδηγήσετε με δεδομένη ταχύτητα σε δεδομένη κλίση, από ένα φυσικό μοντέλο — αντίσταση κύλισης, βαρύτητα στην ανάβαση και αεροδυναμική αντίσταση — με λογικές προεπιλογές που μπορείτε να παρακάμψετε (συντελεστής αντίστασης κύλισης, περιοχή οπισθέλκουσας CdA, πυκνότητα αέρα, απόδοση μετάδοσης κίνησης και αντίθετος άνεμος), και αναλύει την ισχύ στα στοιχεία κύλισης, βαρύτητας και αεροδυναμικής συν τα watt ανά κιλό. Το τελικό σημείο ftp-zones μετατρέπει μια Λειτουργική Κατώτατη Ισχύ (FTP) στις επτά ζώνες προπόνησης Coggan, από ενεργή αποκατάσταση έως νευρομυϊκή ισχύ, ως εύρη watt. Το τελικό σημείο vam υπολογίζει το VAM — κατακόρυφα μέτρα ανά ώρα ανάβασης, τη μετρική ταχύτητας αναρρίχησης — είτε από το υψόμετρο που κερδήθηκε και τον χρόνο, είτε από την ταχύτητα και την κλίση. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για εφαρμογές ποδηλασίας και προπόνησης, ποδηλατικούς υπολογιστές και εργαλεία μετρητή ισχύος, προπονητική και ανάλυση διαδρομών και αναβάσεων. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου μέρους, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 4 τελικά σημεία. Αυτά είναι μαθηματικά ποδηλασίας· για ρυθμό τρεξίματος χρησιμοποιήστε ένα API ρυθμού και για ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιήστε ένα API καρδιακού ρυθμού.

api.oanor.com/cycling-api

Μαθηματικά προπόνησης δύναμης ως API. Το τελικό σημείο one-rep-max υπολογίζει το μέγιστο μίας επανάληψης από ένα σετ δεδομένου βάρους και επαναλήψεων χρησιμοποιώντας πέντε καθιερωμένους τύπους — Epley, Brzycki, Lander, Lombardi και O'Conner — με τον μέσο όρο τους, και επιστρέφει έναν πίνακα rep-max που δείχνει το εκτιμώμενο βάρος (και ποσοστό του 1RM) για 1 έως 12 επαναλήψεις. Το τελικό σημείο plates υπολογίζει ακριβώς ποιες πλάκες να φορτωθούν σε κάθε πλευρά μιας μπάρας για ένα στοχευόμενο βάρος, δεδομένου του βάρους της μπάρας και των ονομασιών πλακών που έχετε, και σας λέει αν ο στόχος είναι εφικτός ακριβώς. Το τελικό σημείο wilks υπολογίζει τις βαθμολογίες σχετικής δύναμης Wilks (κλασική) και DOTS από το σωματικό βάρος και το συνολικό βάρος που σηκώθηκε, ώστε αθλητές διαφορετικών μεγεθών να μπορούν να συγκριθούν δίκαια. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για εφαρμογές γυμναστηρίου και άρσης βαρών, powerlifting και προπονητική δύναμης, προγραμματιστές προπόνησης και παρακολούθησης προόδου, και φορητές συσκευές γυμναστικής. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 4 τελικά σημεία. Αυτά είναι μαθηματικά δύναμης· για ΔΜΣ, BMR και θερμίδες χρησιμοποιήστε ένα API υπολογιστή υγείας και για ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιήστε ένα API καρδιακού ρυθμού.

api.oanor.com/strength-api

Μαθηματικά προπόνησης καρδιακού ρυθμού ως API. Το τελικό σημείο μέγιστου καρδιακού ρυθμού εκτιμά τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό από την ηλικία με τρεις συνήθεις τύπους — Fox (220 − ηλικία), Tanaka (208 − 0,7 × ηλικία) και Gulati (206 − 0,88 × ηλικία, επικυρωμένο για γυναίκες). Το τελικό σημείο ζωνών επιστρέφει τις πέντε ζώνες προπόνησης (αποκατάσταση, αντοχή, αερόβια, κατώφλι και μέγιστη) ως εύρη παλμών ανά λεπτό, υπολογιζόμενες είτε ως απλό ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού είτε, όταν δίνετε έναν καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, με την πιο ακριβή μέθοδο αποθέματος καρδιακού ρυθμού Karvonen. Το τελικό σημείο στόχου υπολογίζει τον στόχο καρδιακού ρυθμού για οποιαδήποτε ένταση, με ποσοστό του μέγιστου ή με Karvonen. Μπορείτε να δώσετε ηλικία (και να επιλέξετε τύπο) ή να δώσετε τον δικό σας μετρημένο μέγιστο καρδιακό ρυθμό. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για εφαρμογές γυμναστικής και τρεξίματος, φορητές συσκευές και εξοπλισμό γυμναστηρίου, εργαλεία προπονητικής και προγράμματα καρδιαγγειακής προπόνησης. Μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς — όχι ιατρική συμβουλή. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 4 τελικά σημεία. Αυτά είναι μαθηματικά καρδιακού ρυθμού· για ΔΜΣ, BMR και θερμίδες χρησιμοποιήστε ένα API υπολογιστή υγείας και για ρυθμό τρεξίματος χρησιμοποιήστε ένα API ρυθμού.

api.oanor.com/heartrate-api

Μια αριθμομηχανή ρυθμού τρεξίματος ως API. Υπολογίστε τον ρυθμό και την ταχύτητα από μια απόσταση και έναν χρόνο (ρυθμός ανά χιλιόμετρο και ανά μίλι, συν km/h, mph και m/s)· υπολογίστε τον χρόνο τερματισμού από μια απόσταση και έναν στόχο ρυθμού· προβλέψτε τον χρόνο σας σε άλλη απόσταση χρησιμοποιώντας τον τύπο του Peter Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06) — π.χ. εκτιμήστε έναν ημιμαραθώνιο από ένα 10K· και δημιουργήστε έναν πίνακα χρόνων διαχωρισμού για ομοιόμορφο ρυθμό. Οι χρόνοι δέχονται δευτερόλεπτα, M:SS ή H:MM:SS. Ιδανικό για εφαρμογές τρεξίματος και γυμναστικής, σχεδιασμό αγώνων, ημερολόγια προπόνησης και ζώνες ρυθμού. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου μέρους, άμεσος. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 5 τελικά σημεία. Διακρίνεται από τη γενική μετατροπή μονάδων και από τους υπολογιστές υγείας σωματικών μετρήσεων (BMI/BMR).

api.oanor.com/pace-api

Μια πλήρης βάση δεδομένων ασκήσεων και προπονήσεων που καλύπτει 870+ ασκήσεις: αναζήτηση και φιλτράρισμα ανά μυ-στόχο, απαιτούμενο εξοπλισμό, κατηγορία, επίπεδο δυσκολίας, τύπο δύναμης και μηχανισμό, λήψη μιας μεμονωμένης άσκησης με βήμα-προς-βήμα οδηγίες, πρωτεύοντες και δευτερεύοντες μύες και εικόνες επίδειξης, τυχαία άσκηση που ταιριάζει με οποιοδήποτε φίλτρο, και ανάγνωση όλων των διαθέσιμων τιμών όψεων για τη δημιουργία διεπαφών φιλτραρίσματος. Κάθε τελικό σημείο δέχεται είσοδο μέσω της συμβολοσειράς ερωτήματος ή του σώματος αιτήματος και επιστρέφει λιτό, προβλέψιμο JSON. Αμιγώς δεδομένα από την πλευρά του διακομιστή (χωρίς τρίτο μέρος ανάντη), οπότε οι απαντήσεις είναι άμεσες και πάντα διαθέσιμες. Ιδανικό για εφαρμογές γυμναστικής και γυμναστηρίου, προγραμματιστές προπονήσεων, εργαλεία προσωπικού γυμναστή και πλατφόρμες υγείας.

api.oanor.com/exercises-api

Μια πλήρης σουίτα υπολογιστών υγείας & φυσικής κατάστασης σε ένα API: Δείκτης Μάζας Σώματος με κατηγορία και εύρος υγιούς βάρους, Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (Mifflin-St Jeor και Harris-Benedict), Συνολική Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη με στόχους θερμίδων για απώλεια/αύξηση βάρους, κατανομή μακροθρεπτικών (ισορροπημένη, χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε πρωτεΐνη, κετογονική, αντοχής) με φυτικές ίνες, ποσοστό σωματικού λίπους κατά το Ναυτικό των ΗΠΑ, ιδανικό βάρος σώματος βάσει τεσσάρων κλασικών τύπων (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) και ημερήσια πρόσληψη νερού. Κάθε τελικό σημείο δέχεται παραμέτρους ερωτήματος GET ή σώμα JSON POST και λειτουργεί τόσο σε μετρικές όσο και σε αυτοκρατορικές μονάδες. Όλοι οι υπολογισμοί γίνονται τοπικά με καθιερωμένες εξισώσεις δημόσιου τομέα, οπότε οι απαντήσεις είναι άμεσες και η υπηρεσία είναι πάντα διαθέσιμη. Ιδανικό για ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, εφαρμογές διατροφής, τηλευγεία και πίνακες ευεξίας.

api.oanor.com/healthcalc-api